德国馄饨帕斯塔

德国巴登-符腾堡 Baden-Württemberg 地区、士瓦本 Swabia 文化的传统特产：馄饨帕斯塔 Maultaschen 。

周末下午茶.焦香蕉糖土司（磨牙版）

卖相不错，可是相当考牙力！。。。有的时候就是想吃，尤其配黑咖啡！

懒懒的下雪第二天，冷到不想出去；从早上开始，一连看了3部电影，饿了、可是又不想吃正餐。。。。。。闷到饱、闲到顶！

看到香蕉和土司。。。。

糟心情版本二.白酒甜味水果蔬菜沙拉

没有理由地心情不好，可是却没有理由饿肚子！=D

快熟汤版本一.土拿鱼高丽菜汤

天冷了，最好有热腾腾的汤做餐。。。。。。但是，又绝对不能麻烦！

高热量.低脂肪.优酪水果麦片杂谷

免煮、方便、高能量、高纤维的健康早餐！

其实，不用多说，有眼睛看，就知道这早餐怎么做了。加上最近，都在流行吃得“原始”，这种健康概念， 应该很多人，都老早在做这种早餐了，尤其在国外生活的游子。

帕斯塔之前处理

上班、上课的日子，赶时间可是又想省钱自己煮的好办法之一。

白酱蘑菇花椰菜烤帕斯塔

烤箱餐的好伙伴：花椰菜，由另一版本。。。。。。

标准烤箱餐：香酥 德国香肠 + 花椰菜

超级懒惰的烤箱餐！

阳光版.马铃薯番茄鸡蛋蔬菜沙拉

遇到想偷懒的日子，煮个鸡蛋和马铃薯，晚餐就搞定了！

变形版.甜味马铃薯白酱

没有面粉，用马铃薯也可以做西餐里常用的白酱，只是 ：“有点甜！”

豪华版火腿帕斯塔

用火腿来煮帕斯塔，方便、简单又好味！

简单版.烤奶酪火腿三文治

简单火腿三文治的另一版本。。。。。。

真得很好吃！咸香奶油烤马铃薯块 又名 烤土豆块

超级简单、超正的配菜！拿来作沙拉当餐，也不错！

橘香烤鸡腿

橘子、柑、柳橙的季节到了。。。。。。

最佳拍档：番茄炒蛋 [平底锅简单版本]

大学时期，几乎每星期都至少都会“遇到”一次的超级组合：番茄炒蛋！不管是自己煮，还是在食堂点菜，再不然也会有个“鸡蛋西红柿拉面”。再简单不过，也再亲切不过。

中式炒帕斯塔

这是没有米粉和黄面的日子，用帕斯塔来快炒，做中式的快餐。

一日之计在于晨.简单火腿三文治

作为现代人，必须善于利用时间；甚至是早上的梳洗时间，一般都有10~15分钟，也应该好好利用；所以趁上厕所、刷牙、洗脸、洗澡的时间。。。。。。

糟心情版本一.超级懒惰奶酪蔬菜沙拉

再没有比这个更简单的啦，三分钟搞定，既经济又健康！