很方便的妈妈的菜,有点像潮州蒸鱼,只是更健康!没有腌酸菜…… ……
即兴的日子,放工回来之前,随便去买两尾甘榜鱼或石旯鱼;洗洗切切,大锅里蒸或烤箱里烤,洗完澡,热腾腾的晚餐就有了!搬到客厅,做的忠实“电视土豆”,一大工作后的享受。:D
尤其喜欢放到烤箱里烤--“蒸煮”,烤好后不管西红柿、还是大洋葱和蒜片,都很好吃,又香又甜;配着新鲜的海鱼,真的很赞!很赞!
材料:
- 新鲜鱼 1~2条 [鱼片也行]
- 西红柿 1颗
- 红辣椒 1条
- 大洋葱 1/2颗
- 蒜头 几瓣
- 姜 少许
调味:
- 盐 少许
- 酱油 1大勺
- 香油 少许
- 有什么,就放什么;没有就不放:
柠檬叶 数瓣
柠檬汁 少许 [最后起锅后才加]
其他香叶 少许
料理:
- 鱼洗干净,背部划几刀,擦少许盐在背部和肚子里。[利用处理其他材料的时候,简单腌个10分钟]
- 锅里烧开水,或预热烤箱。
- 洋葱、蒜头、姜切薄片、切丝,少部分放到与肚子和背部刀口里;西红柿、红辣椒切片。
- 将余下的材料一半,排放在碟子里/铝纸上,放上鱼,再摆放上其他材料。
- 放到锅里大火蒸煮8~13分钟;烤箱高温烤13~20分钟。
- 上盘前,酱油、香油调味即可。
笔记:
- 洋葱、蒜头、姜、红辣椒、西红柿等不齐的话,也没关系,有什么放什么,随意。
- 其他可加入的材料:鲜蘑菇、金针菇、白豆腐、羊角豆等耐蒸煮的青菜。
- 曾经试过,laksa叶、发风甘叶、九层塔等香叶,都很好吃!可是不放,单纯的西红柿、洋葱的酸甜、红辣椒的辣,稍稍的用酱油提味就很好吃!
- 豪华版本:可以加米酒或白葡萄酒,甚至干邑等色酒。:D
- 如果用烤箱烤,想比较香的话,可参考用铝纸包成右边那样,留一条小缝;如果想留住所有菜汁精华,就完全密封住来烤。

没有评论:
发表评论